Cuando practiques deporte o hagas algún esfuerzo físico importante, es muy conveniente beber el agua suficiente para evitar la deshidratación del organismo. Para que no te salgan agujetas, añade azúcar al agua que bebas durante y despues del esfuerzo. La glucosa que contiene te aportara energía rapidamente y evitara las agujetas. También puedes tomar una bebida isotónica una barrita energética. |
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